الصحة واللياقة البدنية

المدرب الشهير دوليا يخبرنا بأن الطريق الوحيد لممارسة الحق يمكن الحصول على هدفنا. انها ليست سهلة لاختيار الطريق الصحيح من فقدان الوزن من مئات العناصر الرياضة. أنا هنا تهدف الى مساعدة الفتيات مع جسدية مختلفة اختيار البند أصلح.

أ. عضلة
حرف: بلياقة بدنية, العضلات ولا ذمة كبيرة
• تشكيل
تشكيل هيئة وسائل النحت. الطابع الرئيسي هو تصميم فريد من نوعه وفقا للهياكل العظمية مختلفة من مختلف الناس. الجمع بين خطط علمية, التغذية والتمارين الرياضية, لا يمكن تشكيل أفضل بكثير في هيئة النحت. إنه نوع من التدريب البدني لينة وهو امر جيد بالنسبة للمرأة مع جسم صلب.

• بيلاتيس
بيلاتيس الجمع بين المسائل شعبية في كل من الشرق والغرب, رئيسيا في ساكنة تمتد. ضبط التنفس, في نفس الوقت, من خلال تمتد من الأجزاء الأساسية (وسط, بطن, ظهر, صدر), الهيئة بالتساهل. تغيير بنية الجسم واضح جدا. وسيتم تخفيف الضغط على عنق الرحم الحبل الشوكي من العاملين في المكتب وكذلك.
• Taijiquan
التقرير الأخير يظهر أن Taijiquan يمكن أن تستهلك 280 سعرة حرارية لكل ساعة. حركة بطيئة والصلبة مساعدة زاما خطوة تفقد الوزن بسهولة وكذلك.

باء. وذمة نوع
حرف: التوحيد من الدهون, العضلات الناعمة, دهن الوجه
• التمرين الدواسة
البدناء لينة ينبغي أن حرق الدهون تمارين. ممارسة الدواسة مع الموسيقى الإيقاعية يستهلك الدهون غير مدركة.
• دراجات

ركوب الدراجة هي وسيلة جيدة لاستهلاك الدهون. انها تركز على الجزء الأسفل من الجسم. متابعة إيقاع والقيام التمارين الرياضية بانتظام. ويولي الاهتمام لقوة, إيقاع, والوقت الذي جعل حرق الدهون أكثر اتساقا. تناسبها للفتيات الدهون.
• كيك بوكسينغ الهوائية
الهوائية تبدو همجية قليلا, في الواقع, انها وسيلة جيدة لفقدان الوزن. ومن الواضح في ممارسة جانب من الخصر, بطن, فخذ, الذراع والكتف. وسوف الملاكمة كامل تستهلك كمية كبيرة من الحرارة.