الصحة واللياقة البدنية

وإليك بعض من أفضل النصائح فقدان الوزن بسرعة التي تمكنك من انقاص وزنه أسهل وأكثر أمنا.

نصيحة سريعة لتخفيف الوزن واحد: لا يوجد ابدا مثل هذا الامر بانه "سوء اختيار الغذاء"

وبعض خطط النظام الغذائي اقول لكم ليس لتناول الطعام على الإطلاق أي الكربوهيدرات. مع ذلك, هناك كنت أجلس مع برغر دهني الخاص على طبق من ذهب, ناز الدهون غير صحي لذيذ ولكن بشكل مروع والعصائر بشكل كامل دون أي نوع من كعكة. يا, وغير مسموح لك أن تضع الصلصة على ذلك إما برغر. بعض خطط النظام الغذائي ويقول أنه لا يمكنك أن السكر, عنوان, أو أي شيء أبيض. أي خطة النظام الغذائي الذي يقول بشكل تعسفي أن مجموعة المواد الغذائية غير الصحية كليا أو خارج حدود هي خطة النظام الغذائي الذي هو محكوم عليها بالفشل. كلما يقال لك لتجنب بعض المواد الغذائية, أكثر قد تجد نفسك من أحلام اليقظة الرقص إصدارات أن نفس الغذاء. بعد أشعلت شغف الأولى هلوسة حول الكعك بذور السمسم, يجب عليك ان تعيد التفكير بجدية أن خطة النظام الغذائي.

نصيحة سريعة لتخفيف الوزن اثنين: الاعتدال هو تعويذة الجديد الخاص بك

الآن عليك أن تعرف أنه لا توجد لحد من الأطعمة, يجب أن نفهم أن كنت لا تحصل على الضوء الأخضر لأكل كل شيء كل الوقت. وهناك شريحة صغيرة من الكعكة في حفل عيد ميلاد هو شيء جيد, قطعة من كعكة كل يوم واحد ليست. هناك سبب والتي تسمى أشياء معينة "يعامل" ولماذا ينبغي حفظها في المناسبات الخاصة فقط وبكميات صغيرة. حرمان نفسك قد لا تعمل في هذه الحالة قد تأتي بنتائج عكسية ، وفعلا في المدى الطويل.

اعتقد كل شخص يجلس هناك المضغ على كعكة الشوكولاتة لذيذ الثلاثي ، وبعد وقت من حياتهم. أنت, الجلوس في الوقت نفسه هناك تغلي, صارخ ثقوب مزدوجة في الجزء الخلفي من الرأس عيد ميلاد فتاة ويلتهم بلا رحمة الكرفس العصي والخاص قائلا : "يا, لذيذ "على الرغم من أنك لا تشعر به. التي تقدمها لتنظيف والعودة في المطبخ ، حيث لا يمكن لأحد أن أراك, كنت لعق الجميع بسعادة لوحات, غمس إصبعك في الجليد ، والتهام ما تبقى من الطعام. هل يمكن أن يكون قد شريحة صغيرة من الكعكة ومن ثم حصلت على الفور زجاجة من المياه أو عصا من اللثة ولكن بدلا من ذلك تم غرامة حاولت منع نفسك وانظر ما قد حصل لك. استخدام الاعتدال والسيطرة على جزء من إنكار أبسط صريح وتعمل على نحو أفضل على المدى الطويل.