Zdraví a fitness

1. Chia semena nenajdeme nedávný vynález.

Chia byl neuvěřitelně vitální plodin v pre-Columbian Mexiko, jako vysoce ceněný jako kukuřice a fazolí. Chia byla poskytnuta v pocty a daně mezi aztécké kultury, a zdravotní dávky byly dobře-známý. Takže i když byste mohli možná chytit lidí volá Chia “nové superfood,” Je to vlastně není nová v nejmenším.

2. Chia semena zdravější než lněných semen.

To není tvrzení, že lněných semen nejsou dobré pro vás – Jsou to vynikající! Ale Chia je ještě lepší. Chia má až 64% o omega-3 mastných kyselin, které chrání vaše kardiovaskulární systém. To je dokonce víc než len a konopí. Kromě toho, že, Chia je vyrovnaný 3:1 poměr omega-3 na omega-6, ideální pro řešení nerovnováhy přítomných v typické Západu stravy.

3. Můžete pít Chia semena, taky!

Chia semena’ přínos pro zdraví nejsou omezeny pouze na pevných potravin. Pro chutné a výživné nápoje, mix o 1/2 lžička na 1 kávová lžička Chia semen do sklenice organických limonády. Počkejte asi deset minut, aby semena Chia příležitost rozšířit a stát se mazlavý. Jak si vzít svůj první doušek, Oznámení textura mazlavý semen proti jazyk. Můžete také přidat Chia semena na jakýkoli typ šťávy, čistá voda nebo střik.

4. Neexistuje žádný výživový rozdíl mezi černou a bílou Chia semena.

, Které jíte – bílá nebo černá? Je to jen osobní preference, takže se nemusíte posednout o to. Pokud budete dodržovat černé Chia semena pečlivě, budete vnímat barevné varianty, od černé až šedé a bílé. Bílá Chia je odvozen od bílých semen, které byly osázeny nerozdílně z černé Chia semena.