Santé et Fitness

1. invention Chia semences ne sont pas une récente.

Chia était une culture incroyablement vital dans le Mexique précolombien, que très prisé que le maïs et les haricots. Chia a été fournie dans tributs et des impôts entre les cultures aztèque, et les avantages pour la santé sont bien connus. Ainsi, bien que vous pourriez peut-être prendre les gens demandant une chia “superaliment nouvelles,” Il s'agit en fait pas nouveau du tout.

2. graines de chia plus sain que les graines de lin.

Il ne s'agit pas de prétendre que les graines de lin ne sont pas bonnes pour vous – elles sont excellentes! Mais chia, c'est encore mieux. Chia a jusqu'à 64% de l'acide gras oméga-3 que les garanties de votre système cardio-vasculaire. Cela est d'autant plus que le lin et le chanvre. Outre que, chia a un bon équilibre 3:1 ratio d'oméga-3 et oméga-6, l'idéal pour résoudre les déséquilibres actuels dans l'alimentation de l'Occidental typique.

3. Vous pouvez boire des graines de chia, aussi!

graines de Chia’ avantages pour la santé ne se limitent pas aux aliments solides. Pour une boisson savoureuse et nutritive, A propos de mix 1/2 une cuillère à café de 1 cuillère à café de graines de chia dans un verre de limonade bio. Attendez une dizaine de minutes pour donner les graines de chia l'occasion pour agrandir et devenir gluants. Comme vous prenez votre première gorgée, avis de la texture des graines gluant contre votre langue. Vous pouvez également ajouter les graines de chia à toute sorte de jus, l'eau plate ou un brumisateur.

4. Il n'y a aucune différence nutritionnelle entre les graines de chia blanc et noir.

Ce que vous mangez – blanc ou noir? C'est seulement une préférence personnelle, il ne faut pas obsédé à ce sujet. Si vous observez attentivement graines de chia noir, vous verrez les variations de couleur allant du noir au gris et blanc. chia blanc est dérivée de graines blanches qui ont été plantés individuellement du chia noir semences.