Health en Fitness

1. Chia zaden aren'ta recente uitvinding.

Chia is een ongelooflijk vitaal gewas in de pre-Columbiaanse Mexico, als zeer hoog gewaardeerd als maïs en bonen. Chia werd in eerbewijzen en belastingen onder de Azteekse culturen, en de voordelen voor de gezondheid bekend waren. Dus hoewel je zou kunnen vangen mensen belt Chia een “nieuwe superfood,” het is eigenlijk niet nieuw in het minst.

2. Chia zaden gezonder dan lijnzaad.

Dit is niet om te beweren dat lijnzaad niet goed zijn voor u – ze zijn uitstekende! Maar Chia is zelfs nog beter. Chia heeft tot 64% van de omega-3 vetzuur dat beschermt uw cardiovasculaire systeem. Dit is zelfs meer dan hennep en vlas. Naast dat, Chia heeft een goed uitgebalanceerd 3:1 de verhouding van omega-3 en omega-6, de ideale oplossing voor het gebrek aan evenwicht in de voeding van de typische westerling's.

3. U kunt drinken Chia zaden, Ook!

Chia zaden’ voordelen voor de gezondheid zijn niet beperkt tot vast voedsel. Voor een smakelijke en voedzame drank, Mix ongeveer 1/2 theelepel 1 theelepel Chia zaden in een glas biologische limonade. Wacht ongeveer tien minuten naar de Chia-zaden geven een kans om te vergroten en word gooey. Als u uw eerste slokje, Let op de textuur van de kleverige zaden tegen je tong. U kunt ook toevoegen chia zaden om elke vorm van sap, gewoon water of een cocktail.

4. Er is geen voedingswaarde verschil tussen witte en zwarte zaden Chia.

Welke eet je – wit of zwart? Het is slechts een persoonlijke voorkeur, dus niet obsederen over het. Als je observeert zwarte Chia zaden zorgvuldig, U zult zien kleurvariaties, variërend van zwart naar grijs en wit. White Chia is verkregen uit witte zaden die hoofdelijk zijn aangeplant met ingang van de zwarte zaden Chia.