Ψυχαγωγία

Θέλετε πραγματικά να είστε το καλύτερο ballhandler στο σκληρό ξύλο; Κατόπιν προσπαθήστε δεκαπέντε από τον ευκολότερο αν και ευεργετικότερα διαχειριζόμενα τρυπάνια σφαιρών που ασκούνται και από τα σούπερ σταρ NBA και WNBA. Να κάνει έτσι θα βελτιώσει τον έλεγχο σφαιρών σας βοηθώντας σας να δημιουργήσετε τις ενάρξεις για τους παιχνίδι-κερδίζοντας πυροβολισμούς. Ο αρχικός χειριστής σφαιρών της καλαθοσφαίρισης, ο επιθετικός, πρέπει να ξέρει πώς να διαχειριστεί ένα παιχνίδι στις υψηλές ταχύτητες, που συνειδητοποιούν ότι η ολόκληρη ομάδα εξαρτάται από τη δυνατότητά του σε αυτήν την κρίσιμη περιοχή.

Ποια είναι τα δεκαπέντε διαχειριζόμενα τρυπάνια σφαιρών;

- Βασικό διαχειριζόμενο τρυπάνι σφαιρών: Στάση από τη μία πλευρά του δικαστηρίου που κρατά δύο καλαθοσφαιρίσεις, μια για κάθε χέρι. Περίπατος προς το άλλο τέλος του δικαστηρίου που αναπηδά μια σφαίρα με δεξή τον πρώτο σας, που ακολουθείται από το αριστερό σας. Ο χρόνος αυτό το τρυπάνι έτσι ώστε ως σωστή σφαίρα χτυπά το πάτωμα, η αριστερή σφαίρα απελευθερώνεται. Σαν τις ανόδους επιπέδων άνεσής σας, πάρτε το ρυθμό. Καθώς προχωρείτε, θα είστε σε θέση να τρέξετε από δίπλα δίπλα στάζοντας και τις δύο σφαίρες ταυτόχρονα. Να κάνει αυτό θα βελτιώσει απέραντα τις δεξιότητές σας κατά το ροή μόνο μιας σφαίρας.

- Γύρω από το παγκόσμιο τρυπάνι: Στάση που κρατά μια καλαθοσφαίριση και με τα δύο χέρια. Αρχίστε τη σφαίρα γύρω από το κεφάλι, τη μέση, και τα γόνατά σας. Η κάμψη στη μέση και τα πόδια σας, περιβάλλει τη σφαίρα γύρω από ένα πόδι, έπειτα άλλο. Αυτό το τρυπάνι σχεδιάζεται για να παρέχει μια καλύτερη αίσθηση για τη σφαίρα επίσης προωθώντας το βελτιωμένους συντονισμό και την ταχύτητα χεριών.

- Το ψαλίδι: Με το αριστερό πόδι σας μπροστά από το δικαίωμα, αναπηδήστε τη σφαίρα μεταξύ των ποδιών σας που αρχίζουν από δεξή σας και που περνούν στο αριστερό χέρι. Δεδομένου ότι αναπηδά, πάρτε ένα άλλο βήμα προς τα εμπρός. Τώρα το σωστό πόδι είναι μπροστά καθώς η σφαίρα περνά μεταξύ των αλλαγμένων θέσεων των ποδιών σας. Σύντομα θα είστε σε θέση να περπατήσετε σε έναν κανονικό ρυθμό, που αναπηδά τη σφαίρα μεταξύ των ποδιών σας από σωστός–αριστερός και από αριστερά προς δεξιά με κάθε διασκελισμό.

- Σύλληψη-σύλληψη: Κρατήστε την καλαθοσφαίριση μεταξύ των ποδιών σας και με τα χέρια, δεξιά μπροστινός και αριστερός στην πλάτη. Γρήγορα μεταστρέψτε τις θέσεις χεριών χωρίς άδεια της σφαίρας για να μειωθεί.

- Σχήμα 8: Διαδώστε τα πόδια σας και περιβάλτε τη σφαίρα σε ένα σχήμα 8 σχέδιο γύρω από τα πόδια σας με το κεφάλι σας κοιτάζοντας προς τα εμπρός. Ταχύτητα αύξησης δεδομένου ότι συνεχίζετε το τρυπάνι. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη αίσθηση για τη σφαίρα υπό τους γρήγορους game-like όρους.

- Σχήμα 8 που στάζει: Κάμψη στη μέση και dribble με τα δάχτυλά σας που πηγαίνουν γύρω από τα πόδια σας σε ένα σχήμα 8 σχέδιο. Ανά άλλα τρυπάνια, ταχύτητα αύξησης καθώς συνεχίζεστε.

- Σχήμα 8 πτώση: Περιβάλτε τη σφαίρα από έξω από το αριστερό πόδι σας έξω από το σωστό πόδι σας. Όταν φθάνει στην πλάτη μεταξύ των ποδιών σας, αφήστε τη σφαίρα να ρίξει και να αντιστρέψει τα χέρια σας για να πιάσει τη σφαίρα προτού να αναπηδήσει πάλι.

- Σχήμα 8 πτώση αντίστροφη: Η πρακτική το τρυπάνι στην άκρη #8 και όταν αναπηδάτε τη σφαίρα, αντιστρέφει τη μετακίνησή σας. Περιβάλτε τη σφαίρα έξω από το σωστό πόδι σας και γύρω από το αριστερό πόδι σας που αρχίζει από πίσω στο μέτωπο.

- Σχήμα 8 που τρέχει σε ισχύ: Πρακτική το τρυπάνι στην άκρη #8 αλλά αυτή τη φορά τρεγμένος σε ισχύ

- Ένα σε δύο: Προωθήστε τη σφαίρα ενάντια σε δύο φανταστικούς υπερασπιστές χρησιμοποιώντας ποικίλους ελιγμούς και προηγουμένως-μαθημένα τρυπάνια.

- Πέρασμα και σύλληψη: Πρακτική το τρυπάνι συνειδητοποίησης σωμάτων. Αναπηδήστε τη σφαίρα με δύο χέρια μεταξύ των ποδιών διάδοσής σας, που πιάνουν το και με τα δύο χέρια πίσω από την πλάτη σας. Κατόπιν αντιστρέψτε το τρυπάνι, που αναπηδά τη σφαίρα από πίσω στο μέτωπο, χρησιμοποιώντας πάλι και τα δύο χέρια.

- Κάθομαι-επάνω στάζοντας: Κάνετε το κάθομαι-UPS στάζοντας την καλαθοσφαίριση με τα δεξιά, κατόπιν χέρια διακοπτών σας καθώς ξαπλώνετε. Τώρα dribble με το αριστερό χέρι σας καθώς κάθεστε επάνω πάλι. Ταχύτητα επανάληψης καθώς συνεχίζεστε.

- Συμπιέστε την μπανάνα: Συμπιέστε τα δάχτυλα και τον αντίχειρά σας μαζί καθώς κινείτε τη σφαίρα γρήγορα από ένα χέρι προς άλλο σε επίπεδο ματιών. Να κάνει έτσι θα βελτιώσει τη δύναμή σας δάχτυλων και βραχιόνων για τον καλύτερο έλεγχο σφαιρών.

- Αφή-αφή: Με τη σφαίρα μεταξύ των ποδιών σας, αγγίξτε τη σφαίρα με τα σωστά δάχτυλά σας έπειτα με το αριστερό σας. Κάνετε το ίδιο πράγμα στην πλάτη σας. Συνεχίστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

- Επάνω η σκάλα: Αρχικός μπροστά από τη μέση σας, περάστε τη σφαίρα από ένα χέρι στην άλλη χρησιμοποίηση ακριβώς των ακρών δάχτυλών σας. Αυτό θα αναπτύξει τον έλεγχο ακρών δάχτυλων για τον καλύτερο χειρισμό σφαιρών.

Θα ανακαλύψετε ότι αυτά τα τρυπάνια δεν κυριαρχούνται εύκολα. Εντούτοις, τακτικά να ασκήσει αυτά τα διαφορετικά τρυπάνια θα σας μετασχηματίσει τελικά σε έναν μεγάλο χειριστή σφαιρών.